Sei ancora in tempo per iscriverti al nuovo percorso “Pavimento Pelvico in Salute” che si svolge nella struttura Gvdr di Cadoneghe.

Gli obiettivi che ci proponiamo sono:

– Creare consapevolezza di sé…

– Portare l’attenzione verso l’area pelvica, da tempo dimenticata e svalutata…

– Promuovere l’ascolto interiore…

– Promuovere l’attivazione dei muscoli del pavimento pelvico ed i benefici di questo…

– Preparare al travaglio di parto…

– Ritonificare nel post partum…

– Sensibilizzare, rieducare, prevenire!

 

Percorso di gruppo esperienziale e nozionistico di 8 incontri rivolto a donne e ragazze dall’età di 16 anni, con o senza disfunzioni, anche in gravidanza!

I Lunedì dalle 16:30 alle 17:45, necessari abiti comodi e calzini. Verrà consegnata una dispensa con materiale informativo.

 

DATE e PROGRAMMA:

4/11/2019 accoglienza gruppo, tabù, anatomia pelvica e funzioni

11/11/2019 mobilizzazione bacino e stretching mirato

25/11/2019 perineo superficiale

02/12/2019 respiro diaframmatico

09/12/2019 pavimento pelvico profondo

16/12/2019 rieducazione minzionale e defecatoria + esercizi

13/01/2020 gestione degli sforzi + esercizi

20/01/2020 sessualità, esercizi, conclusione

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