Torna "Più Movimento Meno Pausa"

piùmovimentoDonne alla conquista del Benessere. Un percorso con le Donne e per le Donne che scelgono di volersi bene.

“Valore al Tuo Benessere” e “Più Gambe e Meno Farmaci” sono da sempre gli slogan del Gruppo Veneto Diagnostica e Riabilitazione, da trent’anni attivo nell'ambito sanitario ambulatoriale, con profonda sensibilità nella promozione della Salute e di corretti stili di vita. Per questo motivo si è deciso di promuovere un progetto dedicato a tutte le donne con un'età superiore ai 45 anni.

Dove si svolge:
Palestra “Salute&Benessere” del Gruppo Veneto Diagnostica e Riabilitazione, piazza Insurrezione 8 a Mejaniga di Cadoneghe (Padova).

Durata:
Il progetto ha una durata di sei mesi con inizio previsto per gennaio 2018.

Il Progetto:
Il progetto è rivolto a tutte le donne in età compresa tra 45 e 65 anni, cioè in quella fase delicata della loro vita che va sotto il nome di “pre e postmenopausa”, con l'obiettivo di creare una nuovo percorso per far guadagnare salute sia nella mente che nel corpo.
Punto centrale è quello di lavorare sulla “Prevenzione” dei sintomi e di eventuali malattie presenti in questa fase della vita, attraverso il coinvolgimento attivo delle donne in un percorso che porterà ad un miglioramento della loro performance fisica, necessario per contrastare e rallentare processi come l'osteoporosi ed in grado di migliorare la qualità della loro vita.
Il detto “chi si ferma è perduto” è fondamentale per le donne cui si rivolge il progetto.
L'esercizio fisico è importante per il mantenimento della massa ossea, della forza muscolare, dell’equilibrio, della flessibilità e della resistenza aerobica ed è quindi uno strumento indispensabile per guadagnare salute.
Inoltre l’esercizio sico può essere usato come una terapia in varie condizioni cliniche che coinvolgono il sistema linfatico e il sistema cardiocircolatorio.
L’esercizio sico, se eseguito regolarmente secondo un modello adattato alle esigenze di ogni donna, ha un’azione positiva anche sul tono dell’umore, sul riposo notturno ed è in grado di abbassare il rischio cardiovascolare, ossia la probabilità di andare incontro ad un evento cardiovascolare maggiore nei
prossimi 10 anni.
Il percorso “Più Movimento Meno Pausa” ha dunque l'ambizione di coinvolgere tutte le donne sia nella prevenzione primaria che nel recupero funzionale al fine di migliorare la loro qualità di vita nella quotidianità.


Come si sviluppa:
Il percorso sarà seguito da una equipe multiprofessionale con la presenza di specialisti in Medicina dello Sport e in Medicina Preventiva, in Cardiologia, in Ginecologia, in Nutrizione e da laureati in
Psicologia, in Fisioterapia e in Scienze Motorie.
E' prevista una valutazione iniziale dello stato di salute di ciascuna donna con:
- esami del sangue (glicemia, colesterolo, Ldl, trigliceridi, magnesio, potassio, sodio, vitamina D).
valutazione siatrica elettrocardiogramma, misurazione della PAO (Pressione Arteriosa).
- misurazioni antropometriche (peso, altezza, circonferenza vita) e analisi della composizione corporea
calcolo del prolo di rischio cardio-vascolare;
- misurazione della performance fisica (resistenza aerobica, forza, essibilità, equilibrio).

Dopo la valutazione, le partecipanti saranno inserite in gruppi per la pratica di esercizio sico, sotto la supervisione del laureato in Fisioterapia e in Scienze Motorie all’interno della palestra “Salute&Benessere”.
Le sedute comprenderanno le seguenti fasi:
- Riscaldamento iniziale
- Esercizi propriocettivi (utili a migliorare l'equilibrio e la corretta postura)
- Esercizi ludicoterapeutici per favorire l'unità del gruppo e la motivazione
- Esercizi per aumentare la forza muscolare e la resistenza aerobica.


Le attività si svolgeranno due volte a settimana, con durata di un'ora ciascuna, sono previsti degli incontri educativi e informativi di gruppo con tutta la equipe coinvolta per arontare argomenti diversi che molto inuiscono sul benessere psico-sico e per rispondere ai quesiti delle partecipanti.

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